В статье представлены 9 советов, которые помогут принять реальность и оттолкнуться от дна. Среди них - признание своих чувств, фокусировка на контролируемом, поиск поддержки в общении с близкими, пересмотр и установка новых целей, поиск новых способов достижения целей, проявление терпения, принятие прошлого, развитие в интересующих сферах, поиск позитивных сторон и забота о своем здоровье. Автор также призывает обратиться к специалисту, если самостоятельно принять неизбежное не удается.