Статья рассказывает о неэффективности и опасности популярных диет, таких как интервальное голодание, кето-диета, диета Дюкана, диета Аткинса и диета по группе крови. Автор предлагает методику '7 правил', которая не является диетой, а образом жизни, включающим режим питания, физическую активность, здравый смысл и компромиссы.
# Питание
История Галины, которая смогла избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье благодаря изменению образа жизни, включая правильное питание и занятия йогой. Она стала постоянным участником клуба 'Проснись', где получила знания о здоровом образе жизни и психологическую поддержку. Галина уверена, что такой подход подойдет каждой женщине серебряного возраста.