Как принять неизбежное и оттолкнуться от дна?
Метафорически. Как в той истории про третью лягушку в крынке, помните? Если забыли, посмотрите моё новогоднее поздравление😉
Важно осознать реальность и найти в себе ресурсы «выплыть на берег». Это трудная, но реальная задача, если соблюдать несколько простых правил. Сейчас как наяву слышу чей-то долгий выдох разочарования «опять правила». Да. Хаотичные движения приведут к тому, что вы устанете и сдадитесь. Хотя бы прочтите, а потом решите.
➡️Признайте свои чувства и эмоции. Не стесняйтесь, даже если они негативные. Идеально, если вы будете их записывать и анализировать.
➡️Сфокусируйтесь на том, что можете контролировать. Это сбережет энергию и позволит лучше управлять своими эмоциями.
➡️Найдите поддержку в общении с друзьями и семьей. Прямо сейчас вспомните как давно вы были в гостях? А сами организовывали встречу? Вот.
➡️Пересмотрите и установите новые цели. Возможно, предыдущие потеряли актуальность или были не вашими.
➡️Поищите новые способы для достижения целей. Попробуйте изменить подход и посмотреть на желаемое с разных сторон.
➡️Проявляйте терпение. Процесс принятия неизбежного может быть довольно долгим.
➡️Примите прошлое. Этот пункт, пожалуй, надо было ставить раньше. Мы не можем изменить то, что уже произошло.
➡️Развивайтесь в тех сферах и теми способами, которые вам интересны и приносят удовольствие.
➡️Ищите позитивные стороны. Даже в негативных событиях.
➡️Заботьтесь о себе и своем здоровье, физическом и эмоциональном здоровье. Найдите способы, которые помогают вам расслабиться, восстановиться и справиться с эмоциональными трудностями.
Это всё помогает принимать реальность, себя и решения. Не получается самостоятельно? Найдите специалиста, которому доверяете😉
Как вы отталкиваетесь от дна? Что из списка, на ваш взгляд, помогает лучше всего?
Всегда ваша Зоя Б.
#7правилзоибогдановой #ешьчитайхудей #стройностьнавсегда #зояб #зоябблогер #начнихудеть #психотерапия #психолог_онлайн #психологияуспеха #психология_успеха #психологияженщины #психологиясчастья