Диета, диета, уйди на Джульетту
С Джульетты на Розанну, с Розанны в выгребную яму😁
Им там самое место. Приведу для вас только несколько популярных примеров:
➡️Интервальное голодание – само это слово нужно запретить. Достаточно посмотреть на узников концлагерей. А люди добровольно ведут себя к необратимым процессам – 18 часов в день едят свои мышцы🫢
➡️Кето-диета – лишение себя нужного количества углеводов. Источником энергии становятся кетоны в печени, выбрасываются инсулин и глюкоза. Человек входит в специальное метаболическое состояние – кетоз. Характеризуется частым мочеиспусканием, постоянной сухостью и неприятным запахом изо рта. Возможны судороги, запор, тахикардия, выпадение волос, сыпь и т. д.
➡️Диета Дюкана – белковый режим с минимумом жиров и углеводов. Потеря веса идёт главным образом из-за обезвоживания. Рацион не сбалансированный, нужно принимать витамины. После выхода вес возвращается.
➡️Диета Аткинса или голливудская – низкоуглеводная. Ирония в том, что её придумал кардиолог и при этом она относится к топ-3 самых опасных для сердца. Всё из-за скачков холестерина.
➡️Диета по группе крови. К каждой – свой набор продуктов. Мифическая история, потому что не учитывает другие параметры и психологию.
➡️«Протасовка» – обман уже на стадии создания. Никакого Кима Протасова не существовало, диету разместила в газете «Русский израильтянин» Ганна Слуцки, автор кулинарной рубрики. Но доверчивые люди стали пробовать и даже худеть. Сложно этого не делать при 1200-1500 калориях в день. Выход из диеты приводит к одиозным срывам и сводит старания на нет.
А что же методика «7 правил»? Я как похудела 15 лет назад на 34 килограмма, так и остаюсь стройной. И диабет не вернулся. Ведь это не диета, а образ жизни, способ любить и заботиться о себе с помощью:
горячей воды,
режима питания, который включает не менее 2 приемов пищи и индикаторы голода,
сна,
прогулок и спорта, проще говоря, движения,
здравого смысла и компромиссов.
И ещё важно правило тарелки. Это гарантия сбалансированного питания без ограничений и возврата к точке А.
«7 правил» – моя жизнь. Но методика может стать и вашей благодаря практикуму стройности по ссылке:
https://zbogdanova.online/run/?page=9_32&utm_source=vk0703&utm_medium=res&utm_campaign=org&utm_content=ira
Я выбираю себя, а не диеты? А вы?😉
#диеты #диетологонлайн #психологпохудение #ешьготовьхудей #безголодовок #7правилзоибогдановой
#бездиет #жизньпрекрасна
#советыдиетолога #какпохудетьбездиет #какпохудетьпослеродов #какпохудетьдома